Il metodo Pilates è una disciplina utilizzata per il mantenimento del benessere psicofisico del nostro corpo in grado di migliorarne il controllo muscolare e di conseguenza le posture.
Attraverso diversi esercizi che migliorano forza e flessibilità, senza ingrossare la massa muscolare, il corpo viene modellato e tonificato.

« Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo. » Joseph Hubertus Pilates